禪修3

                                 MRT59快樂農園日誌(2015.2.3)晴

    今天是入普同精舍禪修班的第三次上課，見襟師父引領學員們複習行禮規矩、唱誦懺悔偈，靜坐、行香。昨天夜裡劉教官指點靜坐前幾個拉筋及呼吸調息方法，依樣畫葫蘆，事先動一下身體，準備動作對後面的靜坐確有幫助，雖然此次靜坐時間比上次長了些，腳不會如上次感覺酸痛，慢慢可以靜心下來，有進步！

   下課時間到四樓休息室，住持師父說在三樓禪壇禁語大家才能攝心，全民開講在四樓是OK的，不過大家在休息室依然安靜，也許彼此尚處於初認識階段，甚少有話題可談。本組參與學員們中只有兩位較年輕，他們是中台的老學員，其餘都是銀髮的退休人士，年紀大對心靈成長需求提高了，更容易接近宗教。

   住持師父由外頭開會趕回，接續上次的課程，談靜坐的數息觀。數息觀是讓靜坐時能去除雜念，靜坐時才能攝心，讓自己的心做得了主的法門。散盤坐著還是感覺酸痛，屁股雖坐著比別人多一塊椰墊，坐功郤不比別人強，師父說只要靜下心，假以時日即可克服。

   中午小弟來高雄探母，千葉用餐後至MRT59看看，媽對設備更佳齊全頗為讚許，第一次隨著我的介紹走看完全園。泡茶時岳母也來園採菜，採了黃帝豆、豆薯、薑黃、高麗菜、番茄等一箱菜，五點時送至左營高鐵站回台北。