昨晚看了一個有關老人們總在凌晨3~5點清醒如何解決的問題，原因是老了，影響睡眠的退黑激素減少所致，醫生提了三個有效解決之方。
自來公司查水錶員上來抄水錶，好快又是兩個月過去了，此次是第二次與他在此相遇。彼此年紀相仿，天天登上各地頂樓的他，比起任何人要來得多，談起他的頂樓所見真是精采。說起附近一家屋頂花園讓他側目，一位和我們年齡接近的退休老人，養護了好多各式各樣的花草，每天快樂的悠遊其間，令人稱羨。又說起我們這一代人只要勤奮，購屋並非難事，感嘆現在房價漲幅太猛，購屋壓力相當沈重。
1、不要在睡房放時鐘、手錶，甚至手機等可看時間的東西。當半夜醒來時看不到現在幾點，可安心倒頭再睡。
2、床頭放筆記本及筆，當醒時，一時睡不著，可將明日欲辦之事在筆記本上寫下來，如此一來無所牽掛，又可安心睡回籠覺。
3、離開床，到其他房間開個小燈，看個書讓自己找回睏意。
今晨五時一刻醒來，打開手機檢視昨天的部落格，順了稿後公佈出去，向好友們道早安。
七點半到了學校，小孫女進教室
，我進翠園掃地去。星期二下午有入園掃過地，所以今天落葉不多。柏油廣場掃好，再把園門外落葉順手掃個乾淨。
秋美最近忙著種香草植物，還把綠屋牆外雜樹清除一空，真是辛苦了！
八點零二分離開翠園，抱著一件小兒子的柔道服，步行回公寓。
昨天的防水漆已乾了，今天換了一隻剛買的滾筒刷上陣，才刷兩下滾漆，滾筒刷塑膠柄竟咔嚓一聲斷了，材質太差。所幸還有一支多年前用過的滾筒應急，11時刷好第一道防水漆。
登梯上水塔頂刷漆，膽子大了些，採用坐姿把邊角地方上漆。
今天才發現隔壁屋頂全蓋滿鐵皮，屋角接了一根集水管，排放管流向塔角水泥牆上。大雨時，雨水流進排水管後，集中沖向牆角，造成水泥表層崩裂。牆角剝落已於上週打除修復完畢，心想排水管需接管至地面，亦可流入儲水桶後再利用。
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